Sedema windakirina giran her gav tenê parêzek e, lê di heman demê de werzîşê jî dilîze. Fat li ser zikê pir hişk tê rakirin, ji ber ku ne tenê rûnê subkutane ye.
Diyariya buckwheat ji bo windakirina giraniya îro yek ji Monadet herî populer e. Jin ji hêla sînorkirinên hişk an hejmarek dijberî ve têne rawestandin. All hemî ji ber populerbûn û nirxên wê yên mezin di derbarê karbidestiya bilind de.
Xwarinek proteîn ji bo kêmkirina kîloyê kê ye û divê hûn rojê çend proteîn bixwin? Pros û neyînîyên parêzek proteîn, vebijarkên menuyê ji bo kêmkirina giraniyê.