Di parêza "bijare" li seranserê cîhanê belav e û pir populer e. Du sedemên vê hene: Yekem, encam, di 7 rojan de hûn dikarin ji 7 rojan giraniya zêde bistînin, û ya duyemîn jî, ev parêz ne yekdengî ye, ku tê wateya parêzek cûda ji bo her roj diet. Di heman demê de tê bawer kirin ku piştî dawiya parêzê, poundên zêde venegerin, bê guman, heke hûn bi zorî dest pê nakin ku xwarina bilind -calorie bixwin.
Karbidest û encamên parêza "bijare"
Wekî ku berê ji yên jorîn zelal bûye, ev parêz 7 rojan hatiye çêkirin, her roj bi yek celeb hilberê ve girêdayî ye. Bi gelemperî, ev parêz, bi rêzdarî pir hêsan e, hûn ne hewceyê lêçûnên darayî yên mezin in, hema hema hemî hilberên ji parêza vê parêzê dikarin di sarincê de werin dîtin. Contraindications hene. Doktorê xwe şêwir bikin. Contraindications hene. Doktorê xwe şêwir bikin. Taybetmendiyên erênî yên vê parêzê ev in: Kêmasiya bêhêziyê, qelsiya ji bo pêşengên xwe yên pêşîn, ku hûn dikarin rîska tenduristiyê biguhezînin (lêbelê, divê were bibîranîn ku xeterek wusa her dem e Dawîn), çavdêriya plana parêzê, hûn ne tenê giraniya xwe winda dikin, lê di heman demê de laşê madeyên zirarê jî paqij dikin.
Menuya parêza delal ji bo 7 rojan
- Rojek: vexwarin. Hûn dikarin hema hema her liquid vexwin, giringiya sereke li ser broths, teas û kefir (tercîhkirî 1%). Xwe di volumanan de sînordar nekin, nemaze ava germ.
- Roja Duyemîn: Vegetable. Di hejmarên bêsînor de her sebzeyan bixwin. Li vir hûn dikarin li ser şewatên rûnê xwezayî, wek cahilan hûr bibin.
- Roja sê: vexwarin. Em di roja yekem de heman prosedurekê dubare dikin. Em xwe bi derewîn, nemaze bi avê ve sînordar nakin.
- Roja çaremîn: fêkî. Em bi tevahî fêkiyan dixwin, xwe di qumarê vexwarinê de sînor nekin. Dîsa dîsa, balê bikişînin ser şewitandina rûnê xwezayî - Kiwi, Grenade.
- Roja pêncemîn: proteîn. Em bedena bi proteînan re dewlemend dikin - masî, masî, hêk, xwarina goştê, hêşînayî, hwd. Îdeal, her tiştî di nav 3-4 beşên piçûk de dabeş bikin û di rojê de bixwin.
- Roja şeşemîn: vexwarin. Bi vî rengî, rojên yekem û sêyemîn. Hemî heman tekez li ser broth, Kefir û ava germ.
- Roja heftan: parêza hevseng. Ev roja dawîn a parêzê ye, veguhastina ji xwarina xwarinê ji bo normal, ji ber vê yekê dê her kes bibe takekesî. Ji bo taştê, hûn dikarin 1-2 hêkên mirîşkê bixwin û fîşekek kefir an çaya zer ava bikin. Di firavînê de, xwediyê yek fêkî be. Di firavînê de, broth an xwarina kêm -fat. Berî şîvê, xwediyê yek fêkî an nebatî ye. Ji bo şîvê, beşek ji salona sûkê, bi rûnê piçûktir an rûnê zeytûnê (sebze), bi rûnê xwê, da ku rakirina tîrêjê ji laşê bilezîne.
Contraindications
Diet "hezkirî" di pêsîrên ducanî û lactating de dijber e. Di heman demê de, mirovên bi nexweşiyên zayendî û zayendî, bi hîwêz, diyabet, cardiac û têkçûna renal, piştî danûstandinên li ser kaviliya abdominal, bi xebera laşî ya zêde. Tevî vê rastiyê ku parêza "hezkirî" berfireh e, ji bo her kesî ne guncan e. Sernavên gengaz, qels, bîhnfirehiya bilez, zext, zextên zextê, acizkirina nexweşiyên kronîk, kêmasiya vîtamîn û hêmanên trace. Berî ku hûn bi karanîna parêzek bikar bînin, ji bijîşkek re şêwir bikin. Heke nexweşiyên kronîk hene, çêtir e ku meriv parêzê dev jê berdide.